1 規(guī)劃危機

將來該做什么？我很茫然。

你熱愛你的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作嗎？你給你的晉升騰出了多大的空間？你有沒有參加一個以上的學(xué)習(xí)班？如果以上回答都是NO，那么請你思考最后一個底線問題：設(shè)想一年、兩年或者三年以后你的職場位置。如果對此你一頭霧水，親愛的，你毫無疑問遇上了一種名叫職業(yè)規(guī)劃的危機。

調(diào)查顯示，56%的女性處于長期機械忙碌的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作中，無法對自己的興趣、水平、能力、薪資期望、心理承受度等進行全面分析，進而做出較為準確和理智的職業(yè)規(guī)劃。當(dāng)你每天盲目地奔走在從家到公司的兩點一線，想象不出幾年后自己的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作將發(fā)展到哪一步，眼下的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作只是既定的程序，以后會做什么，想做什么，你毫無頭緒。日復(fù)一日地重復(fù)相同而瑣碎的事務(wù)，有一種被掏空的感覺，對于未來，卻迷茫無措，沒有合理規(guī)劃的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作毫不留情地把你帶入規(guī)劃危機。

2 服飾危機

告訴我今天穿什么衣服？

當(dāng)你在出門前的最后一分鐘還在沮喪你的裙子和衣服無法協(xié)調(diào)，當(dāng)你在電梯口遇見公司最有著裝品位的Amy，寧愿繞道也拒絕同梯陪襯，更可怕的是，當(dāng)你的上司下班前提醒你，明天的談判請注意你的著裝時，還有什么可說的，服飾危機無疑在讓你的形象蒙羞。

在職場上，服飾問題不在于你打扮得漂亮醒目，而在于你是否做到“職業(yè)化著裝”。因此，無法穿著得體、著裝風(fēng)格尷尬及著裝形象達不到預(yù)期目標的情形，會對職業(yè)女性產(chǎn)生相當(dāng)大的困擾。怎樣穿衣服令不少白領(lǐng)女性為之煩惱，穿著打扮是一門隱形學(xué)問，調(diào)查表明，至少60%的女性找不到上班要穿的衣服，在鏡子前不停換衫直到把自己折騰得筋疲力盡。

3　健康危機

怎么辦？我又失眠了。

檢查你的小包：胃藥、安定、芬必得、眼藥水、缺了哪一樣你都不安心，因為失眠、偏頭疼、胃疼、眼睛干澀等等等等，它們說來就來。除此之外你還需要用遮瑕膏來淡化黑眼圈，治療內(nèi)分泌紊亂的中藥你必須每天服3袋。說起來你什么病都沒有，但是你懷疑你渾身是病，因為健康危機已經(jīng)讓你精神渙散。

因職業(yè)需要，白領(lǐng)女性的健康受www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作環(huán)境影響（如被迫接受www.dzxx.cn/category-catid-160.html" target="_blank">電腦輻射、長期伏案、疏于運動）出現(xiàn)身體不適和疾病，造成積累性機體受損。顯然，過度的資訊飽和、長期的機能失調(diào)、www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作過量和不良的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作環(huán)境是導(dǎo)致身體危機的主要因素。千萬不要以為自己年輕而充滿活力的身體可以抵抗任何外來侵害，表面看起來似乎和3年前沒什么兩樣的身體或許正走在岌岌可危的鋼絲線上。小心呵護自己的身體，定期做身體檢查和補充維生素缺一不可。

4　反應(yīng)危機

我的反應(yīng)怎么越來越慢？

www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作中經(jīng)常出現(xiàn)的尷尬是：當(dāng)你撥通電話，卻忘記要和你的客戶說什么；你站到同事跟前，卻忘記要干什么。你和以往一樣投入認真，但是你的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作開始頻繁出現(xiàn)讓你覺得丟臉的各種差錯，你的上司叫你去一趟，你以為末日到了。其實不是末日，只是你的反應(yīng)危機已經(jīng)到來。

在長期得不到充分休息與放松，缺乏良好的心理調(diào)節(jié)之后，如果外界壓力陡然增大，會導(dǎo)致不良情緒和反應(yīng)障礙的產(chǎn)生，輕則焦躁不安、注意力降低、惶恐緊張，重則出現(xiàn)反應(yīng)異常，有引發(fā)抑郁癥的可能。

學(xué)會自我減壓，保持良好的精神狀態(tài)才能夠在面對突如其來的壓力時游刃有余。練練瑜伽，親近自然，聽聽音樂，養(yǎng)個寵物都是不錯的選擇。

對危機出招

金融海嘯背景下，職場競爭壓力也進一步加劇，“加倍珍惜www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作機會、全力以赴對待www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作”已經(jīng)成為了職場人士捍衛(wèi)www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作機會的一種必然趨勢。我們要針對現(xiàn)有崗位的職責(zé)需求盡量做得好一點，不僅能夠出色地完成本職www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作，更可以兼任其他崗位的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作，成為節(jié)約型人才，這樣被別人取代的可能性就會小一點。除了做好本職www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作之外，做個職場有心人也很重要，不要只是低頭拉車，也要抬頭看路。比如關(guān)注一些行業(yè)的發(fā)展動態(tài)，因為有些行業(yè)確實是受國家產(chǎn)業(yè)政策的影響，有時候要有政策性的減產(chǎn)或裁員，所以要及時關(guān)注各種www.dzxx.cn/news.html" target="_blank">新聞及資訊�？傊�，在平時的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作中，全力以赴地做好每一件事，為公司創(chuàng)造最大的價值，凸顯出你的競爭優(yōu)勢，努力獲得你的職場最高分，那么當(dāng)裁員危機來臨的時候就可以幫你化解危機。

另外，我們在處于整個職業(yè)生涯發(fā)展的高度為自己進行規(guī)劃的同時，還需要時刻保持職業(yè)危機感，除了學(xué)習(xí)與自己www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作有關(guān)的專業(yè)技能，還要積累一些可轉(zhuǎn)換技能，如溝通能力、協(xié)調(diào)能力、管理能力等，這些是許多崗位/職業(yè)所必備的技能。在認清自己優(yōu)勢與劣勢的基礎(chǔ)上，清楚地知道自己需要加強哪些方面的學(xué)習(xí)與培訓(xùn)，在不斷認知自己的過程中正確地做出定位，明確自己的發(fā)展目標，快速地找到自己的發(fā)展平臺，提升核心競爭能力，做好危機預(yù)案，加強防范意識，讓職業(yè)生涯發(fā)展得既快又好。