現(xiàn)代人每天長時間使用www.dzxx.cn/category-catid-160.html" target="_blank">電腦，雙手每天重復著在鍵盤上打字、頻繁移動點擊鼠標，玩www.dzxx.cn/category-catid-160.html" target="_blank">電腦游戲的話，手腕部幾乎處于震顫的緊張狀態(tài)，都使得腕關(guān)節(jié)容易勞損，這都是由于過度使用www.dzxx.cn/category-catid-160.html" target="_blank">電腦或是迷戀www.dzxx.cn/category-catid-160.html" target="_blank">電腦游戲的并發(fā)癥。除了www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作中常用www.dzxx.cn/category-catid-160.html" target="_blank">電腦的白領(lǐng)一族、辦公室人員外，用手較多的出租車司機、教師、編輯記者、廚師等都是“鼠標手”的高發(fā)人群。 

　　www.dzxx.cn/category-catid-160.html" target="_blank">電腦操作需不停地在鍵盤上打字和移動鼠標，經(jīng)常反復機械地點擊鼠標，會使右手食指及連帶的肌肉、神經(jīng)、韌帶處于一種沒有間歇的疲勞狀態(tài)中，使腕管內(nèi)神經(jīng)受到損傷或壓迫，導致神經(jīng)傳導被阻斷。從而造成手掌的感覺與運動發(fā)生障礙。另外，肘部經(jīng)常低于手腕，而手高高地抬著，神經(jīng)和肌腱經(jīng)常被過度牽拉、壓迫，手就會開始發(fā)麻，手指失去靈活性，經(jīng)常關(guān)節(jié)痛。手指頻繁地用力，還會使手及相關(guān)部位的神經(jīng)、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現(xiàn)麻木等一系列癥狀。而這種病癥也迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病——“鼠標手”！ 

　　其實，“鼠標手”只是通俗的說法，醫(yī)學上稱之為“腕管綜合征”。我們的手腕掌根部當中有個由腕橫韌帶、腕骨、結(jié)締組織形成的通道，這個通道叫腕管，它就像一個隧道，除有嬌嫩的正中神經(jīng)通過外，還有多條屈腕、屈指的肌腱通過。當腕關(guān)節(jié)反復、過度的活動時，會使腕管內(nèi)的韌帶、腱鞘磨損增厚。當內(nèi)容物出現(xiàn)炎癥水腫時，腕管內(nèi)空間小了，就會使里面的正中神經(jīng)受到擠壓，自然就出現(xiàn)了手部麻木、疼痛的反應。 

　　“腕管綜合征”還是正中神經(jīng)在腕部受到壓迫所導致的癥候群。正中神經(jīng)受壓后，受正中神經(jīng)所“指揮”的三個手指，拇指、食指、中指會首先產(chǎn)生疼痛和麻木，甚至整個手部逐漸麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手動作不靈活、無力等癥狀，到了晚上，疼痛會加劇，甚至讓患者從夢中痛醒，重者受其支配的肌肉萎縮，主要是大魚際處屈、展拇指的肌肉損傷，導致拇指不能對掌，拇指與食指對指無力、手指不能分開與并攏等癥狀，非常像我們的老祖宗——猿的手，俗稱“猿手”。隨著癥狀加重，可能會發(fā)展到不能持物、開車和穿衣。手部肌肉變白，手部功能發(fā)生不可逆損傷。嚴重的可能會出現(xiàn)永久性手部殘疾。除了“腕管綜合征”外，前臂尺側(cè)靠在桌沿、小魚際與鼠標、桌子的摩擦亦可造成尺神經(jīng)的損害，而出現(xiàn)前臂尺側(cè)、小指的疼痛、麻木！而類似玩游戲似的高速點擊鼠標也會造成肌腱、腱鞘的勞損發(fā)炎！ 

　　現(xiàn)代人每天長時間使用www.dzxx.cn/category-catid-160.html" target="_blank">電腦，雙手每天重復著在鍵盤上打字、頻繁移動點擊鼠標，玩www.dzxx.cn/category-catid-160.html" target="_blank">電腦游戲的話，手腕部幾乎處于震顫的緊張狀態(tài)，都使得腕關(guān)節(jié)容易勞損，這都是由于過度使用www.dzxx.cn/category-catid-160.html" target="_blank">電腦或是迷戀www.dzxx.cn/category-catid-160.html" target="_blank">電腦游戲的并發(fā)癥。除了www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作中常用www.dzxx.cn/category-catid-160.html" target="_blank">電腦的白領(lǐng)一族、辦公室人員外，用手較多的出租車司機、教師、編輯記者、廚師等都是“鼠標手”的高發(fā)人群。 

　　“鼠標手”不是一天練成的，在日常生活中需要經(jīng)常使用www.dzxx.cn/category-catid-160.html" target="_blank">電腦的人，以下措施對避免鼠標手有一些幫助： 

　　1.鍵盤應放置在身體正前方中央位置，避免把鍵盤斜擺在一邊，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用鼠標，可以預防腕管受到過度牽拉；最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助于力分散的鼠標； 

　　2.手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂； 打字時要正對著鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃； 

　　3.肘部www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作角度應大于90度，以避免肘內(nèi)正中神經(jīng)受壓； 

　　4.前臂和肘部應盡量貼近身體，并盡可能放松，以免使用鼠標時身向前傾； 

　　5.確保使用鼠標時手腕伸直，手臂不要懸空，移動鼠標時盡量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直并最好使用背墊，應坐硬椅后背緊靠椅背，雙腳應平放地面或腳墊上； 

　　6.顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜，當坐正之后，雙眼應與屏幕處于平行直線上，確保顯示屏的亮度適中； 

　　7.操作鼠標30分鐘，即應該休息片刻。www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作期間經(jīng)常伸展和松弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時反復做10秒鐘；也可每小時持續(xù)做10秒鐘的握拳活動； 

　　8.坐時要注意挺胸，不要含胸駝背，背部最好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或蹺二郎腿，以免使血液循環(huán)受阻，影響局部血液供應； 

　　9.使用快捷鍵等小技巧，左右手替換著使用鼠標，使用靈活輕快的鼠標，筆記本和臺式機換著用等也是權(quán)宜之計。 

　　已患“鼠標手”，則要積極治療，充分休息，可作理療、外抹消炎止痛的藥物、局部封閉。正中神經(jīng)是手部最重要的神經(jīng)，因其支配最重要的大拇指，受壓嚴重、保守治療無效的必須及早作微型手術(shù)或直接切開腕橫韌帶減壓，神經(jīng)的損傷要及早采取措施，否則難以恢復！