導(dǎo)讀：現(xiàn)在很多辦公室職場人都會在上班時，開著QQ或MSN與人交談，www.dzxx.cn/category-catid-162.html" target="_blank">手機(jī)還不時傳來短信、電話鈴聲……不少上班族“習(xí)慣”于同時做多件事。殊不知，這樣反而會造成注意力渙散，www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作效率嚴(yán)重降低等負(fù)面影響。泉州精才www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">招聘網(wǎng)站針對8000多名職場人的調(diào)查顯示，69.5%的人在www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作時會不時地停下手頭的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作，分散注意力;32%的人則表示注意力一旦被打斷，就得花好一陣子才能重新集中。專注力渙散已成為職場一大流行“病癥”。

　　專家指出，每天都有海量的信息進(jìn)入人們的大腦，為節(jié)省時間，人們幾乎對同時思考和處理兩三件事習(xí)以為常。然而，這樣反而會帶來焦慮情緒和壓力感受，致使我們只有部分注意力集中在目前應(yīng)該關(guān)注的事情上。如此一來，非但不能更快地處理問題，還會降低www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作效率。

　　那么，如何提升職場注意力呢?專家為職場人士支招：

　　第一，一次只專心做一件事。當(dāng)大量信息雜亂無章地?cái)[在眼前時，很容易會讓人產(chǎn)生焦躁情緒。所以應(yīng)該一次只做一件事，做好之后再做其他事情，這樣效率會明顯提高。

　　第二，有效地規(guī)劃時間。要充分地認(rèn)識到做某件事情的目的和意義，進(jìn)而為其設(shè)置有效的時限，通過時間的壓力來保持www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作的動力。如果目標(biāo)很長遠(yuǎn)或一時無法達(dá)成，可以將其分解為若干個階段性小目標(biāo)，并為這些小目標(biāo)設(shè)定時限。

　　第三，適當(dāng)休息并融入環(huán)境。疲勞也會影響人的注意力，產(chǎn)生倦怠和注意力渙散。因此適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)整十分必要。比如盡量避免www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作單一化，不同類型的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作交替進(jìn)行;在www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作的間隔站起來活動活動，或聽聽音樂;與同事聊聊天，說說話，也能夠緩解煩躁的情緒