導(dǎo)讀：www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作壓力大，“薪情”不如意，職業(yè)倦乏無味，覺得www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作沒有意義，就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力大……作為一個(gè)職場(chǎng)人我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)種種職場(chǎng)煩心事，曾獲得首屆全國職業(yè)指導(dǎo)技能大賽冠軍的職業(yè)指導(dǎo)師葉莎近日向職場(chǎng)中人傳授了情緒減壓“八字訣”。讓我們趕緊來一睹為快，早點(diǎn)擺脫壓力，做一個(gè)輕松愉快的職場(chǎng)人！

　　八字箴言：“明、定、平、進(jìn)、信、達(dá)、誠、調(diào)”。

　　“明”就是要認(rèn)識(shí)自我、明確自我，明白自己喜歡干什么，適合干什么，最看中什么;

　　“定”就是要有明確的定位和目標(biāo)，了解自己和職業(yè)要求的差距;

　　“平”就是要保持一顆平常心，擺脫浮躁;

　　“進(jìn)”就是要有進(jìn)取心，常給自己施加壓力，規(guī)劃好自己的事業(yè)，開拓人際關(guān)系;

　　“信”就是要樹立自信心，克服自卑心理;

　　“達(dá)”就是要心胸豁達(dá)，氣量大。www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作的容量要大，眼界要大;

　　“誠”就是要真誠，保持本色不做作，不掩飾自己的缺陷，不否認(rèn)自己的過錯(cuò);

　　“調(diào)”就是要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，發(fā)現(xiàn)壓力源對(duì)癥下藥。

　　減壓三部曲：

　　第一步：從生活細(xì)節(jié)出發(fā)，適當(dāng)減壓放松;

　　第二步：從www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作崗位出發(fā)，改善www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作效率;

　　第三步：適當(dāng)調(diào)整生活方式和價(jià)值觀。