精才網(wǎng)提醒您：握拳捏指預(yù)防鼠標手 每小時起身活動肢體

盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作狀態(tài)下，使用鼠標或打字時，每www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。

使用www.dzxx.cn/category-catid-160.html" target="_blank">電腦時，www.dzxx.cn/category-catid-160.html" target="_blank">電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作www.dzxx.cn/category-catid-160.html" target="_blank">電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。

使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。

不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕松適中為好。

鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。

使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處。