有人說，人的一生有1/3是在床上度過的，還有1/3是在www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作場所中度過的，所以對于人來說，一個舒適的辦公環(huán)境就跟一張柔軟的床同樣重要。如何與各種“職場污染”對抗，小編為你支招。 

　　電話污染——煲電話粥 

　　污染癥狀：心不在焉，www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作時不能聚精會神。 

　　對抗方法： 

　　如果勸說無用，那就找個對方認(rèn)真www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作的時間，你也煲電話粥，估計(jì)幾次后她就明白了�；蛘�，選擇她打電話的時候離開辦公桌，耳不聞為凈。 

　　交談污染——葷段子 

　　污染癥狀：感覺心情郁悶，難與人相處。 

　　對抗方法： 

　　講葷段子的人特別在意講完后產(chǎn)生的效果，如果聽眾哄堂大笑他就會越講越起勁。但如果每個人都表現(xiàn)出無動于衷的神情，他自己也會覺得無趣而草草收場了。 

　　人際污染——看人不順眼 

　　污染癥狀：長此以往會感到頭暈眼花、昏昏沉沉，www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作效率低下。 

　　對抗方法： 

　　會笑嗎？如果會的話，不論發(fā)生什么事，現(xiàn)在開始笑，并一直保持著。 

　　環(huán)境污染——空氣沉悶 

　　污染癥狀：心情煩悶，有時會引起莫名的惡心、嘔吐，或瞬間的眩暈。 

　　對抗方法： 

　　在辦公桌上擺放一些微型植物或者香氛，還有就是開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力。 

　　零食污染——管不住嘴巴 

　　污染癥狀：輕則情緒異常，任性又沖動；重則全身骨頭酸痛、齲齒、高血壓、肥胖癥。 

　　對抗方式： 

　　管住自己的嘴巴。要是不能經(jīng)常去健身，那就更應(yīng)該控制每天的食糖量。實(shí)在喜歡吃甜的，那就吃點(diǎn)含糖量少的水果，比如黃瓜、獼猴桃、西瓜、梨、柑橘。 

　　氣味污染——香水有毒 

　　污染癥狀：被香味熏得頭暈，呼吸困難。 

　　對抗方式： 

　　有些人上班喜歡涂抹著濃烈的香水，以致“人未到，味先到”。就連人離開后，香氣仍可繞梁三尺，不絕于“鼻”。并非辦公室里不可涂香抹粉，而是要掌握其度。向著空氣噴上鐘愛的香水，走進(jìn)其中，讓點(diǎn)點(diǎn)香氣掉落在身上，帶著若有似無的香味上班，也是種生活品味。 

　　耳根污染——職場祥林嫂 

　　污染癥狀：喋喋不休的抱怨聲就像一只蒼蠅一樣在耳邊繞，煩！ 

　　對抗方式： 

　　剛開始抱怨，“祥林嫂”還能獲得同情與眼淚，但講多了別人就嫌煩了�！奥殘鱿榱稚�”的抱怨就是心理自虐，總是把自己想成是全世界最悲慘的人，www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作生活沒一樣順利的。心情不好，我們可以抱怨，讓心情繼續(xù)惡劣下去，并傳染給別人；當(dāng)然我們也可以有另外的選擇，比如找值得依賴的好朋友聊聊，更或者找專業(yè)的心理醫(yī)生咨詢。選擇一些能分散自己郁悶心情的方法，比如做個新的健身計(jì)劃，閱讀一本好久都想看的漫畫書，燒一桌美味來營養(yǎng)自己等等，慢慢的，壞心情被自我調(diào)節(jié)消化了，同時自己又有了新的收獲。